粗粮并不是都健康？真正的3类粗粮更稳血糖
早上刚泡好一碗“养生八宝粥”，想着这可是粗粮杂粮齐活儿，吃完血糖稳得像老狗。可刚测完血糖，数值蹿得比早高峰还快。脸上的疑惑写得比说明书还详细：不是说粗粮对血糖好吗？为啥越吃越高？
血糖
高血脂患者不能吃玉米？医生：对血糖最友好的，是这7样
这不是开玩笑，确实有不少人因为查出高血脂，连带着对碳水、脂肪、甚至水果都产生了恐惧。一个朋友前阵子刚体检出甘油三酯偏高，立马戒了米饭、面条，连早饭的玉米粥都不敢动。一问原因，他说听人说玉米升糖快，血脂高的人最好别碰。
符合6个特征的人，恭喜你，你很有可能是“糖尿病低危体”
每年体检都合格、饮食上也没乱来、运动偶尔也动动，结果某天一查血糖，啪的一下飙到临界值，医生一句“你要注意控制血糖啦”，瞬间让人心里拔凉拔凉的。
这个时间运动有利于降糖！不是上午也不是下午
8月9日，在成都市东安湖体育公园中央广场举行的2025年成都世运会男子室外拔河640公斤级决赛铜牌赛中，德国队2比1战胜比利时队，获得第三名。这是德国队队员在比赛中。新华社记者 李博 摄
调查1930名百岁老人：决定人寿命长短的不是吃和运动，而是这些！
美国“新英格兰百岁老人研究”团队，花了多年时间，追踪了1930名活过100岁的老人，结果给了我们一个出乎意料的答案——决定寿命长短的关键，并不是吃得多么“清淡”，也不是每天运动几个小时。真正起决定作用的，是一些你可能从未认真想过的“软因素”。
【养生堂】今日播出《血糖控不好 病根儿在肠子》
叔叔阿姨们，您在控糖的过程中遇到过这样的困扰吗？比方说，规律用药、控制饮食、健康作息、科学运动等等，这些方法都用了，但结果是什么呢？我们的血糖依然控不好，原因在哪儿呢？本期专家告诉我们，有一个控糖的重要砝码，被很多高血糖的叔叔阿姨们都忽略掉了，而它的作用却是非
得了糖尿病，不能干的5件事，干的越多血糖越高
很多人以为糖尿病是吃出来的，长期压抑、焦虑、愤怒，对血糖的影响更像是在火上浇油。生气一小时，血糖能飙升一整天。情绪激动时，肾上腺素和皮质醇全上线，它们的作用之一就是让血糖变高，以备“打仗”。
医生发现：那些常年吃二甲双胍的人，过了65岁后，大多变成了这样
谁也没想到，一种几十年来被默认为糖尿病“标配”的药物，悄悄地在65岁以后，给一些人带来了“意外的改变”。
医生多次强调，这几种老年病控制好，患者生活质量可维持15年！
但作为一名临床医生，我必须郑重提醒：老年病不是“拖一拖就能熬过去”的小毛病，而是决定生活质量能否维持十年、十五年的关键因素。
65岁以上老人，正常血糖是多少？提醒：超过这一数值多半是糖尿病
年纪越大，血糖越难控制，这是实话。可很多老年人却一边嘴上说“我身体挺好的”，一边早餐照旧油条豆浆，一口气两碗米饭，晚上还不忘来点甜点“补补”。直到某天查出空腹血糖7.1，才开始慌张。65岁以上老人，血糖到底多少才算正常？这个问题，比你想象得更重要。
认识他到底是错是对
自从到抖音直播认识的人形形色色有一天和一个女主播连线，从那边过来一个粉丝开始不熟悉，那个粉丝只是静静地看着我直播间唱歌有时也会有搞笑片段。来来回回那个粉有来过几次直播间玩，有一天他告诉我他被那个女主播拉黑了。守护二年多他好伤心，来到直播间诉苦来了，这位粉丝是广
45岁女子因血糖过高死亡，再次提醒：这5种素食，糖友需尽量少吃
素食并不等于健康，尤其是糖尿病人。我们都以为吃素是养生，殊不知，某些“素”的背后，是糖分的深坑。今天我就来讲一讲，那些看似无害，实则暗藏风险的食物，尤其是糖友，吃的时候，真得三思。
63岁女子坚持一天只吃两顿饭，两年过去了，血压血糖都变了个样
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
水果越甜，糖足人群需警惕：“321” 原则护双脚，别为甜蜜买单！
近些年，大家有没有发现：超市货架上的水果越来越甜了。咬一口水蜜桃，甜汁顺着指尖流淌；尝一颗葡萄，浓甜在舌尖炸开……
女性多吃这类食物，对乳腺、骨骼和血糖都好处多多！
但实际上，我国居民大豆及其制品摄入量在 2000 年以后呈下降趋势，从 2000 年的 14.5 克/天，下降到 2018 年的 12.8 克/天，远没有达到推荐标准[1]。
医生强调：桃子很常见，但对糖尿病人，4大负面作用别大意了
在生活方式早已“精细化”的今天，许多糖尿病人依旧在饮食上放纵自己，甚至以“天然食品无害”为由，肆意摄入高糖水果。桃子虽然看起来“人畜无害”，但它对糖尿病人的不良影响，绝不能小觑。
用这3种方法做米饭，不用担心餐后血糖超过10，聪明的糖友都在用
但这碗看似无害的白米饭，真就对血糖影响这么大吗？用这3种方法做米饭，不用担心餐后血糖超过10，聪明的糖友都在用，其实说的正是这个关键点：不是不能吃米饭，而是得换个做法吃。
医生发现：那些常年吃二甲双胍的人，过了60岁后，大多变成了这样
这些不同并不是“变年轻”或“不得病”，而是体现在整体身体代谢水平、体重管理能力、活动能力保持等方面，有着相对更好的表现。
多睡觉就能降血糖？钟南山发现：最有效的不是睡觉，做好这3点！
糖尿病，尤其是2型糖尿病，就像是个“隐形杀手”，悄无声息地潜伏在我们身边。据国家卫健委公布的数据，中国目前糖尿病患者已超过1.4亿人，几乎每10个人中就有1个是“糖友”。更令人揪心的是，有将近一半的患者自己都不知道。
上海主任：糖尿病是代谢性疾病，不能只降糖，还要控制好这些指标
不少人以为血糖稳住了就万事大吉了，可现实不是这样。有些人血糖控制得挺好，却突然脑梗、心梗，甚至肾衰竭。问题出在哪？就是忽略了别的指标。